🔥🔥🔥Hablemos sobre estrés metabólico y tensión mecánica, pero sin tanto lenguaje complejo, hagámoslo sencillo!!🔥🔥🔥
**La tensión mecánica es (valga la redundancia) la tensión a la que sometes tus músculos cuando entrenas, como es lógico, mientras más peso colocas a los ejercicios esta tensión es más grande, osea, se trabaja a menos repeticiones (sube la intensidad y baja un poco el volumen)
**El estrés metabólico es (sigamos redundando) el estrés, esfuerzo o demanda de energÃa al que sometes a tu cuerpo (entiéndase al cuerpo como sistema metabólico, por eso el nombre) al realizar una actividad fÃsica, un ejemplo, si haces 20 rep sin parar de sentadillas con 70 kilos te cansarás mucho más que si haces 5 con 90, esto porque se supone mayor gasto energético, mayor estrés metabolico, sin embargo, la tensión mecánica será baja!! Ambos conceptos son importantÃsimos para ganar masa muscular, por ende algo muy importante al momento de estructurar una rutina o plan de entrenamiento, es lograr un equilibrio entre estas 2 variables, para asà lograr maximizar los resultados 💪ðŸ»ðŸ’ªðŸ». #entrenamiento #estres #metabolismo #gym #fitness #crossfitters #crossfit #entrenadorpersonal #coach #variables ...
