#sleep medias

Posts tagged on #sleep

Top Posts Recent Posts
Loading...

Top Posts

📷 @jasmin_and_lukas 😍.

📷 @jasmin_and_lukas 😍 ...

📷 @_diamondposts 😍.

📷 @_diamondposts 😍 ...

🗣 Healthy Tips ☝🏻
Un nouveau sujet chaque semaine pour vous aider dans votre quotidien 🤗
Aujourd’hui j’avais envie de vous parler sommeil 😴 (Oui en voyant la pleine lune dehors ça m’a inspiré 😄).
Votre sommeil est vraiment important, que ce soit dans votre vie en général mais tout autant dans votre vie sportive pour atteindre vos objectifs.
👁‍🗨5 signes qui  montrent que vos habitudes de sommeil ne sont pas optimale :
🧠 Votre cerveau n’est pas au top et vous pouvez perdre parfois la mémoire.
😠 Vous êtes facilement de mauvaise humeur.
🤒 Vous tombez facilement et souvent malade
📈Vous prenez facilement du poids.
🙅🏻‍♂️ Vos entraînements vous paraissent trop durs.

Il est souvent recommandé de dormir 7 à 9h par nuit (perso il me faut minimum 8h pour être en forme🙈) et même si parfois le sommeil peine à arriver, pas de panique il est toujours possible de suivre quelques tips pour optimiser un maximum ses heures de sommeils 😇:
1-Un peu de sport dans la journée vous sera bénéfique.
2-Ne buvez pas trop d’eau avant de vous endormir sinon ce sera aller/retour pipi pendant la nuit 😅
3-Éteignez tous les appareils électroniques 30min avant d’aller au lit.
4-Se détendre un maximum (pratiquer du yoga, stretching, méditation, lecture, prendre une douche ou un bain chaud, être au calme un maximum. 
Et si vous avez beaucoup de choses en tête 💬(ce qui m’arrive souvent 😏), mettez tout sur papier pour évitez d’y penser ça retardera souvent votre endormissement.
5-Éviter de trop chauffer votre chambre, 19• serait parfait (perso à 18-19• moi c’est le mieux🙃)
6-Essayez d’avoir le minimum de lumière dans la pièce. Volets, rideaux, éteindre tout appareils pouvant perturber votre nuit. 
Alors et toi as tu des astuces supplémentaires à partager? As-tu des soucis à dormir? ☺️.

🗣 Healthy Tips ☝🏻 Un nouveau sujet chaque semaine pour vous aider dans votre quotidien 🤗 Aujourd’hui j’avais envie de vous parler sommeil 😴 (Oui en voyant la pleine lune dehors ça m’a inspiré 😄). Votre sommeil est vraiment important, que ce soit dans votre vie en général mais tout autant dans votre vie sportive pour atteindre vos objectifs. 👁‍🗨5 signes qui montrent que vos habitudes de sommeil ne sont pas optimale : 🧠 Votre cerveau n’est pas au top et vous pouvez perdre parfois la mémoire. 😠 Vous êtes facilement de mauvaise humeur. 🤒 Vous tombez facilement et souvent malade 📈Vous prenez facilement du poids. 🙅🏻‍♂️ Vos entraînements vous paraissent trop durs. Il est souvent recommandé de dormir 7 à 9h par nuit (perso il me faut minimum 8h pour être en forme🙈) et même si parfois le sommeil peine à arriver, pas de panique il est toujours possible de suivre quelques tips pour optimiser un maximum ses heures de sommeils 😇: 1-Un peu de sport dans la journée vous sera bénéfique. 2-Ne buvez pas trop d’eau avant de vous endormir sinon ce sera aller/retour pipi pendant la nuit 😅 3-Éteignez tous les appareils électroniques 30min avant d’aller au lit. 4-Se détendre un maximum (pratiquer du yoga, stretching, méditation, lecture, prendre une douche ou un bain chaud, être au calme un maximum. Et si vous avez beaucoup de choses en tête 💬(ce qui m’arrive souvent 😏), mettez tout sur papier pour évitez d’y penser ça retardera souvent votre endormissement. 5-Éviter de trop chauffer votre chambre, 19• serait parfait (perso à 18-19• moi c’est le mieux🙃) 6-Essayez d’avoir le minimum de lumière dans la pièce. Volets, rideaux, éteindre tout appareils pouvant perturber votre nuit. Alors et toi as tu des astuces supplémentaires à partager? As-tu des soucis à dormir? ☺️ ...

Good night my baby ball 🐶💕.
Comment être élégante avec un pyjama confortable ? J’ai la réponse ✨ .
Ma chemise de nuit et mon peignoir personnalisables viennent de chez @personaltouchparis, vous avez du voir sur une photo précédente que je les avais également en noir ! Je les aime trop je ne les quitte plus ☺️. #night #pink #bed #sleep #princess #room #luxury #lifestyle #dog #spitz #love #cute #goal #chic #classy #lights #france #nightdress #satin.

Good night my baby ball 🐶💕. Comment être élégante avec un pyjama confortable ? J’ai la réponse ✨ . Ma chemise de nuit et mon peignoir personnalisables viennent de chez @personaltouchparis , vous avez du voir sur une photo précédente que je les avais également en noir ! Je les aime trop je ne les quitte plus ☺️. #night #pink #bed #sleep #princess #room #luxury #lifestyle #dog #spitz #love #cute #goal #chic #classy #lights #france #nightdress #satin ...

I feel like i could sleep all Day, but when i try, i can’t. 
The dark scares me. So when I try to sleep I see the demons that are trying to get into my head.
At day, the noise of people talking all day, the feeling I control and hide and the thoughts I are trying to keep away from me, it makes me so tired. #tired #mentalhealth #mentaltired #sleep #sleepy #needsleep #nightmare #nightmares #givemeabreak #sadqoutes #sad #sadedits⚫️ #sadanime #sadanimequotes #sadanimequote #sadanimeqoutes #sadmangaquotes #sadmanga #sadmangaquote #manga #anime #animeqoutes #animequote #animequotes #mangaquotes #mangaquote #not_feeling_anything.

I feel like i could sleep all Day, but when i try, i can’t. The dark scares me. So when I try to sleep I see the demons that are trying to get into my head. At day, the noise of people talking all day, the feeling I control and hide and the thoughts I are trying to keep away from me, it makes me so tired. #tired #mentalhealth #mentaltired #sleep #sleepy #needsleep #nightmare #nightmares #givemeabreak #sadqoutes #sad #sadedits ⚫️ #sadanime #sadanimequotes #sadanimequote #sadanimeqoutes #sadmangaquotes #sadmanga #sadmangaquote #manga #anime #animeqoutes #animequote #animequotes #mangaquotes #mangaquote #not_feeling_anything ...

Did you know our servants built us our own Catio (cat patio)? That way my sisfur and I can go outside whenever we want to! 😸❤️
.
.
.
.
.
.
.
#cat #cats #bengal #9gag #meowed #kawaii #catsofinstagram #sleep #lazy #catworld #catsofworld #bengalcat #bengalthor #thorthebengal #chat #kat #katze #gatos #gatosdoinstagram.

Did you know our servants built us our own Catio (cat patio)? That way my sisfur and I can go outside whenever we want to! 😸❤️ . . . . . . . #cat #cats #bengal #9gag #meowed #kawaii #catsofinstagram #sleep #lazy #catworld #catsofworld #bengalcat #bengalthor #thorthebengal #chat #kat #katze #gatos #gatosdoinstagram ...

Me trying to make it through this week... 😴 (@emi_pug).

Me trying to make it through this week... 😴 (@emi_pug ) ...

I don’t always have visible abs, but when I do, it’s after a good nights sleep with side lighting 😅
-
Never underestimate the power of sleep in terms of body composition/water retention and performance.
-
Ever notice how much better your physique looks after 8+ hour sleep versus those busy week nights when you only get 5-6?
-
That’s your body telling you something. There are a lot of metabolic/hormonal processes that are essential for fat loss/recovery that take place while you sleep.
-
We’re all busy, but given the choice between that hour of TV/scrolling the gram and sleep, if you’re serious about your goals, you need to start choosing sleep and recovery.
-
We ask a lot of our bodies, and it’s sooo important to give it adequate rest in return. 🙏
-
#restandrecovery #conquercoaching #sleep #priorities.

I don’t always have visible abs, but when I do, it’s after a good nights sleep with side lighting 😅 - Never underestimate the power of sleep in terms of body composition/water retention and performance. - Ever notice how much better your physique looks after 8+ hour sleep versus those busy week nights when you only get 5-6? - That’s your body telling you something. There are a lot of metabolic/hormonal processes that are essential for fat loss/recovery that take place while you sleep. - We’re all busy, but given the choice between that hour of TV/scrolling the gram and sleep, if you’re serious about your goals, you need to start choosing sleep and recovery. - We ask a lot of our bodies, and it’s sooo important to give it adequate rest in return. 🙏 - #restandrecovery #conquercoaching #sleep #priorities ...

Loading...

Most Recent

Sweet dreams, goodnight to all! ❤😴😴
#bordercollie #sleep #dog #dream #tired #love #cuddle #sweetdreams.

Sweet dreams, goodnight to all! ❤😴😴 #bordercollie #sleep #dog #dream #tired #love #cuddle #sweetdreams ...

How is it only 1:36pm and not bedtime? #sleep #sleepplease #tired #outside #nature #nightime #lunchbreak #parramatta.

How is it only 1:36pm and not bedtime? #sleep #sleepplease #tired #outside #nature #nightime #lunchbreak #parramatta ...

I had all these ideas about what I’d do with my time at home after surgery, once I started feeling better, which I assumed would be just a few days. I had the holiday cards to send, new fabric to play with, baking to do, and a new desk for my office to move into. I did none of those things. Turns out post-op recovery is way more exhausting than I expected, and in the week since I’ve been home from the hospital I’ve barely been able stay awake for more than a few hours at a time. I was back at the doctor today for a follow-up and a med adjustment, and maybe now I’ll actually start feeling human again. I’m healing really well! Just have to get my chemistry right.
.
.
.
.
.
#surgery #recovery #thyroid #hormones #exhausted #getbetter #getwellsoon #happyholidays #projects #december #sleep #newfabric #getmoving.

I had all these ideas about what I’d do with my time at home after surgery, once I started feeling better, which I assumed would be just a few days. I had the holiday cards to send, new fabric to play with, baking to do, and a new desk for my office to move into. I did none of those things. Turns out post-op recovery is way more exhausting than I expected, and in the week since I’ve been home from the hospital I’ve barely been able stay awake for more than a few hours at a time. I was back at the doctor today for a follow-up and a med adjustment, and maybe now I’ll actually start feeling human again. I’m healing really well! Just have to get my chemistry right. . . . . . #surgery #recovery #thyroid #hormones #exhausted #getbetter #getwellsoon #happyholidays #projects #december #sleep #newfabric #getmoving ...

Bloom by Dr Love is excited to be launching physician-tailored health programs. 🌸
Stay tuned for more news about this upcoming release!.

Bloom by Dr Love is excited to be launching physician-tailored health programs. 🌸 Stay tuned for more news about this upcoming release! ...

I would love to sleep in...just once. 🙄 Go follow the hilarious @fakeadultmom and laugh with us. 😁.

I would love to sleep in...just once. 🙄 Go follow the hilarious @fakeadultmom and laugh with us. 😁 ...